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          呼吸功能訓(xùn)練:患者通過呼吸控制并運(yùn)用有效的呼吸模式,使吸氣時(shí)胸腔擴(kuò)大,呼氣是胸腔縮小,促進(jìn)胸腔運(yùn)動(dòng),改善通氣功能的方法

          1.呼吸功能訓(xùn)練:患者通過呼吸控制并運(yùn)用有效的呼吸模式,使吸氣時(shí)胸腔擴(kuò)大,呼氣是胸腔縮小,促進(jìn)胸腔運(yùn)動(dòng),改善通氣功能的方法。

          2.呼吸功能訓(xùn)練的作用:能夠有效地改善肺功能,提高肺泡與血液、血液與組織器官之間的氣體交換能力,從而使機(jī)體各部分獲得更充分的氧。

          3.呼吸功能訓(xùn)練合適的地點(diǎn)和時(shí)間:腹式呼吸最好選在空氣質(zhì)量好的樹林里、陽(yáng)臺(tái)上、公園的草地等,時(shí)間一般在早上練習(xí)比較好,早上空氣清新,神清氣爽。

          4.呼吸功能訓(xùn)練 

          (1)每分鐘呼吸保持7-8次左右,每日鍛煉2次,每次10-20分鐘;

          (2)逐漸養(yǎng)成平穩(wěn)而緩慢的腹式與縮唇呼吸習(xí)慣。

          5.呼吸功能訓(xùn)練要將腹式呼吸與縮唇呼吸結(jié)合起來(lái),即在腹式呼吸的同時(shí)進(jìn)行縮唇呼吸。

          6.腹式呼吸

          (1)腹式呼吸的體位:立位、坐位或平臥位。

          (2)腹式呼吸的原則:吸氣時(shí)讓腹部凸起,吐氣時(shí)腹部凹入。

          (3)腹式呼吸的做法: 腹肌放松,兩手分別放在前胸和上腹部,用鼻子緩慢吸氣時(shí),膈肌松弛,腹部的手有向上抬起的感覺,而胸部的手原位不動(dòng),呼氣時(shí)腹肌收縮,腹部的手有下降感。

          (4)注意事項(xiàng):呼吸要深長(zhǎng)而緩慢,用鼻而不用口。

          7.縮唇呼吸

          (1)縮唇呼吸的原則:以鼻吸氣,縮唇呼氣。

          (2)縮唇呼吸的做法:呼氣時(shí),胸部前傾,口唇縮成吹口哨狀,使氣體通過縮窄的口型緩緩呼出。吸氣與呼氣時(shí)間比為1:2或1:3。要盡量做到深吸慢呼,縮唇程度以不感到費(fèi)力為適度。


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